方别却没着急睡觉，他坐在桌案前，提起钢笔写了起来。
不多时，笔记本上边已经密密麻麻的记录下了许多要点：孕早期营养搭配，禁忌药物清单，适合的轻度运动......
等等一系列的注意事项，方别写的十分详细。
写完之后，又仔细梳理检查了一番，确保没有遗漏错误之后，才上床睡觉。
......
翌日清晨。
厨房里。
小米粥在砂锅里咕噜咕噜的冒着泡，蒸笼里的花卷正腾起白雾。
“怎么起的这么早？”乐瑶披着棉袄倚在门框上，左手无意识的搭在小腹，虽然那里还看不出任何变化，但在知道自己怀孕之后，乐瑶迅速的就进入了准妈妈这个角色。
“你怎么不多说会儿？”方别笑道：“是厨房里的动静吵到你了？”
“不是。”乐瑶缓缓摇头，“养成习惯了，到这个点自然就醒了。”
往日的早饭都是乐瑶在准备，她起的很早，就是为了让方别能在上班前吃上可口的饭菜。
现在角色互换，乐瑶还有些不太习惯。
方别笑了笑：“从前你照顾我，现在该我照顾你了，花卷还差点火候，你先洗漱，好了我在叫你。”
说着，方别就轻轻将乐瑶往外推，这厨房里油烟重，对孕妇可不好。
“少来这套。”乐瑶看出了方别的用意，“我还没这么娇气。”
拍开方别的手，乐瑶忍不住凑近灶台嗅了嗅，“好香啊，花卷里加了花椒和小葱吧？”
“你鼻子倒是灵。”方别笑了笑，他虽然因为工作，很少有做饭的机会，但别忘了，他的厨艺可是有着二十年经验加持，做出来的饭菜，能差的了？
“你昨晚不是孕吐嘛，我想着做点面食，这样也能缓解缓解。”
孕吐，西医学名妊娠剧吐，轻度的叫早孕反应，是妊娠早期机体对激素变化的适应性反应，核心与激素波动、胃肠功能紊乱、神经调节相关，多在孕6周左右出现，孕12-16周缓解。
中医称孕吐为恶阻，核心病机是妊娠后冲脉气盛，上逆犯胃，与脾胃功能、肝肺状态密切相关，结合体质辨证，一般常分为脾胃虚弱，肝胃不和，痰滞三型类型。
西医从物质层面如激素、胃肠功能等解释孕吐，中医从功能层面如冲气、脏腑协调等解读，虽逻辑不同，但有一点都是共识。
两者均认为轻度孕吐是妊娠早期正常生理反应，与胚胎发育相关，只有达到重度才需干预，进而避免影响母婴。
而刚才方别所说的，馒头花卷之类的面食可以缓解孕吐。
这一点从西医角度上来说，面食能中和胃酸，减少胃黏膜刺激，同时又易消化吸收，减轻胃肠负担，最后还能稳定血糖，避免血糖波动加重恶心。
中医将食物分为四气五味，馒头、花卷由面粉发酵制成，面粉本身味甘、性温，入脾、胃经，能健脾益气、和胃调中，发酵过程进一步降低了面粉的滋腻性，使其更易被脾胃运化，避免生湿。
它们既无寒凉之性，也无辛辣、油腻之性，性味平和，能温和滋养脾胃之气，脾胃气足，则能抵御冲气上逆，间接缓解呕吐。
总之，无论是中西医，对于孕期用药其实都很谨慎，若非必要，就像方别现在，通过调整饮食来缓解各种症状，才是最佳方式。
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